Диетологи составили список продуктов, которые не стоит есть по утрам натощак:
Бананы и йогурт
В бананах много магния, и привычка есть бананы утром может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, что грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями. Йогурт же, попадая в пустой желудок, частично теряет полезные свойства, поэтому лучше есть его спустя два часа после приёма пищи или перед сном.
Апельсины
Апельсины на голодный желудок могут спровоцировать развитие гастрита и аллергической реакции.
Хурма и помидоры
И в том, и в другом высока концентрация пектина и дубильной кислоты (они способствуют образованию желудочных камней).
Чеснок, консервированные продукты, копчености
Возможен гастроспазм
Огурцы, перец и капуста
Могут спровоцировать раздражение слизистой желудка.
Сладкий картофель
Приводит к ощущению «тяжести в желудке"
Сладкие напитки
Также стоит отказаться от сладких напитков. Поджелудочная просто не сумеет выделить нужный объем инсулина, что приведёт к резкому повышению уровня сахара в крови и нарушению кислотно-щелочного баланса.
