В Молдове объявлен “красный” уровень метеопасности из-за сильной жары. Предупреждение синоптиков будет действовать до 17 июля.
В официальном Телеграм-канале правительства были опубликованы рекомендации специалистов, которые помогут гражданам избежать и предотвратить неприятные последствия аномальной жары:
– Избегайте пребывания на солнце с 11.00 до 18.00.
– Носите шляпы от солнца или платки, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов, желательно с рукавами.
– Избегайте физической активности на улице, требующей больших затрат энергии (спорт, садоводство и т. д.).
– Не выходите на улицу с детьми младше 3 лет, кроме как утром до 9.00 и вечером после 20.00.
– Не оставляйте детей в машине даже на несколько минут – кратковременное нахождение в машине, припаркованной под палящим солнцем, может иметь смертельный эффект.
– Не забывайте детей в машине‼️
Обезвоживание снижает способность организма бороться с жарой.
– Употребляйте достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день), порционно, каждые полчаса, не дожидаясь ощущения жажды.
– Употребляйте свежие фрукты и овощи (дыня, сливы, персики, огурцы, помидоры), содержащие большое количество воды.
– Употребляйте йогурт, который увлажняет кожу так же, как вода.
– Принимайте теплый душ;
– Не употребляйте алкоголь, в том числе пиво, поскольку он усиливает обезвоживание.
– Не употребляйте кофе и напитки с высоким содержанием кофеина (кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), поскольку они обладают мочегонным действием и приводят к обезвоживанию.
– Поддерживайте температуру кондиционера всего на 5–7 градусов ниже температуры окружающей среды.
– Не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса Цельсия.
– Если у вас дома или на работе нет кондиционера, проводите некоторое время в общественных местах с кондиционером (кинотеатры, общественные места, магазины).
– Днем задерните шторы и максимально затемните комнаты, а если ночью прохладнее, проветривайте и охлаждайте дом.
Для учреждений/организаций:
– Обеспечьте водой сотрудников и клиентов.
– Если у вас нет кондиционера, и если позволяет характер работы, организуйте удаленную работу.
– В случае тяжелой работы организуйте график таким образом, чтобы работники не подвергались воздействию в наиболее опасные часы, в пользу раннего утра или вечерних часов.
– Проявляйте большую заботу о тех, кто от нас зависит (дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми или инвалиды), оказывая им необходимую заботу и поддерживая с ними постоянный контакт, будь то родственники, друзья или соседи, проявляя интерес к их состоянию.
Напомним, в Молдове объявлено метеопредупреждение в связи с жарой – ожидается +40°C.
