[:md]
Medicii îndeamnă cetățenii să fie precauți în perioada caniculară și vin cu un șir de recomandări în acest sens, relatează Actualități.md.
Potrivit specialiștilor, la expunerea îndelungată la soare pot apărea leziuni locale ale pielii, febră, ameţeli, frisoane, dureri de cap, bătăi frecvente de inimă, greaţă, vomă şi pierderea cunoştinţei în cazuri grave.
O atenţie deosebită trebuie acordată protejării copiilor, care sunt mai sensibili la razele solare, dar şi a persoanelor de vârstă înaintată, cu maladii cardiovasculare şi hipertensiune. Se interzice expunerea la razele solare a copiilor de pînă la 1 an.
Pentru evitarea efectelor negative ale temperaturilor înalte, specialiştii recomandă respectarea cu stricteţe a următoarelor reguli:
- Evitaţi, pe cît posibil, expunerea excesivă la soare între orele 11.00 şi 18.00;
- Purtaţi pălării de soare, haine lejere din fibre naturale de culori deschise;
- Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi climatizorul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura ambientală;
- Nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depăşeşte 32°C;
- Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe;
- Consumaţi zilnic cel puţin 2 litri de lichide;
- Nu consumaţi alcool;
- Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină;
- Consumaţi fructe şi legume proaspete;
- Evitaţi consumul de alimente cu conţinut sporit de grăsimi;
- Evitaţi activităţile în exterior cu consum mare de energie.
Apelaţi la asistenţa medicală în cazul apariţiei semnelor de insolaţie, precum febră, ameţeli, dureri de cap, deficienţe în respiraţie, bătăilor mai frecvente ale inimii etc, iar pînă la sosirea ambulanţei culcaţi persoana afectată la umbră, înlăturaţi hainele strîmte, cravata, pentru a elibera căile respiratorii, aplicaţi comprese reci pe cap, la ceafă, sub braţ, pe torace sau abdomen.
