В Молдове началась экзаменационная пора. Первые экзамены, по русскому языку и литературе, сегодня напишут выпускники девятых классов. Испытания для них продлятся до 14 июня. А уже завтра -первый экзамен на степень бакалавра. Лицеисты сдадут румынский язык и литературу. Последний тест- 22 июня.
Кроме этого, выпускники среднего школьного звена 7 июня напишут математику,11-ого- язык обучения и 14 июня- историю румын и всемирную историю. На степень бакалавра выпускникам предстоит сдать тесты по языку обучения- 8 июня, иностранному языку-12 июня, профильным предметам-15 июня. Также школьники сдадут предмет на выбор 19 июня и украинский, болгарский, гагаузский язык и литературу 22 числа.
Психологи предупреждают: выпускные экзамены- это стресс для подростков. Может нарушиться эмоциональное состояние, повыситься тревожность, нарушиться сон. Может кружиться голова, пропадать аппетит. Особенно ответственно к экзаменационным стрессам стоит отнестись тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Специалисты подчеркивают- важно привести мысли в порядок, вспомнить, что к этим испытаниям вы готовились целый год и, поэтому, сможете без труда решить все задания. Главное- настроить себя на успех, хорошо выспаться перед экзаменом и постараться не переживать, чтобы не забыть то, что вы отлично знаете.
Чтобы избежать «предэкзаменационной лихорадки», нужно делиться своими переживаниями с родными, близкими, друзьями. Не стоит переживать свои страхи в одиночестве- поддержка в такой ситуации очень важна. Не стоит также все свое время посвящать подготовке- позволяйте себе отдохнуть, отвлекитесь на несколько часов и займитесь любимыми или просто приятными делами. Хорошо помогают встречи с друзьями, разговоры, на отвлеченные от экзаменов темы, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Спать необходимо минимум 8 часов в сутки и употреблять как можно больше фруктов, овощей и злаков.
И главное- не забывать, что очень важен позитивный настрой. Нельзя думать, что вы в чем-то ошибетесь или, что самое худшее, не сдадите. Необходимо настраивать себя на конечный, обязательно положительный, результат.
